早醒的鳥兒 小心憂鬱症找上你
更新日期:2008/01/10 16:20 記者韋麗文/台北報導
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080110/2/rlr9.html

早醒的鳥兒有蟲吃?小心是憂鬱症上身!精神科醫師指出,全台有2到4成的人有失眠經驗,其中早醒型失眠是憂鬱症的早期徵兆,可以使用低劑量抗憂鬱劑,自行濫用安眠藥反而造成安眠藥依賴,甚至清晨自殺。

七年級社會新鮮人 壓力大只睡三小時

七年級的陳小姐是社會新鮮人,因工作壓力大,經常在凌晨4點半醒來,然後翻來覆去再怎麼樣也睡不著,後來況越來越嚴重,常常都只睡3個小時就醒來,甚至睡一個半小時,起床上廁所後,就再也睡不著。

台北市聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申指出,早醒(Early morning awakening)與早起不同。早醒的病患往往比以往預 定醒來的時間提早了一、兩個小時,很累但是卻再也睡不著,只能胡思亂想直到天亮。

睡不好的病患,往往吃安眠藥解決,但一些安眠藥例如Triazolam (Halcion)、 Zolpidem (Stilnox)藥效短,使早醒患者睡了4個多小時就醒來,更無法區分早醒是因憂鬱症引起,或是安眠藥代謝而造成。

患者如果自行停用安眠藥又極可能引起反彈性失眠,患者常常每天精疲力盡又只能苦苦等到天亮,部分個案會在午夜到清晨萌生死意,造成無法挽回的遺憾。陳大申建議,在醫師的建議下使用抗憂鬱劑、抗焦慮劑及安眠藥,把憂鬱症治好,心情變好後也就不再失眠了。
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以為自己是乖孩子...
早睡早起.還不小心提早到4點起床.
原來是憂鬱症找上我?


下一次微笑

詞︰陳鎮川 曲︰陳忠義

上一次微笑之後 世界遺漏了什麼 怎麼會突然忘了許多感動
難過的事總有好多 頭頂的天空總是灰濛濛 流淚的時候
卻忘了為什麼
淡紅色指頭 陪我煎熬 黑夜破曉 在嘴邊咬了又咬
我好想忘掉 為何煩惱 對著天空大聲的叫
下次微笑 你會看到 我真心的上揚我嘴角 有人會在天涯海角
種一片草原 看我奔跑
下次微笑 我會驕傲 放晴的感覺多麼好 不放棄總會等得到
我那熬過風暴 真的微笑


可是.最近又開始慢慢好轉(?).
變的疲憊不堪.想賴著床不起來...雖然還是很早醒來.
這算是好轉嗎?

昨天眼淚一直流.怎麼也停不了.
突然他打來.問我在宿舍嗎?
眼淚突然停了.頭也不再痛了.
雖然不知道他怎麼會在7點多的時候找我...

人來了.給了我禮物.
告訴我.我生日那天他要上班...

我淡淡的說了聲:喔.

回到房間...過沒ㄧ小時.又恢復了頭痛...
只是眼淚.又開始流不出來了...

其實.我只是希望.他能陪著我而已...
禮物.其實有沒有.對我來說不是重點.
心意才是重點.不是嗎?
其實.早知道他不會陪我過生日.
其實.早知道他會在任何節日都不會出現.
其實.我是備胎?或是.不重要?

預設值是不會出現.
所以.早就無所謂了...
因為告訴你.所以會有所期待.但總是失望...
失望過多之後.就是懶的理.也懶的說...
說了有用嗎?
那不如一開始就別說吧~
免的有所期待...受傷的還是自己.

明天.早上要去跟書店確認ㄧ下.
是要匯款還是取消訂單...(因為應該是今天之前匯錢)
買了ㄧ本書.是 H 的 還沒聽見"我愛你" .
http://www.yume.com.tw/yumepdt.php?pid=2737
是無印送我的禮物...
呵呵~

很喜歡 H 的說~他的文章超寫實的...超現實的...

然後要繳房租錢.洗衣服...
11:30要打電話給人類起床.然後去系辦收禮物收卡片兼等人.
阿泰.汪汪.鬼鬼.百九.人類.兔子.雷龍.我.要去竹南的千喜屋吃中餐.

大概吃到2點半吧...然後我要去買酒...吧~
然後回宿舍趕作業...因為明天要去參加三角酷的簽唱會.
晚上姐妹們會來.帶我去吃晚餐.陪我過生日.
然後明天帶我去苗栗參加學會.帶我去台中中友參加簽唱會.
然後...跟佳蓉見面聊天...

應該就這樣吧~
目前就只規劃到這裡...恩...滿檔...

今天防身術課.認識了ㄧ位學姊.看起來比我小的說...
她髮型我很喜歡.他說那是熱朔燙(吧).然後是大捲.
我寒假要去燙那個頭髮~~~還要染白頭髮...
學姊很可愛的說~可惜最後兩次上課才認識她...

蟲子跟秤子.還送禮物給我耶~(FOOD還有卡片).
我愛她們~軟綿綿又小小隻的...
A大叔說要送我假鈔ㄧ疊...真是讓我無言咧~
小任任也要送我禮物.不過是明天中午才會知道...期待~
上次聖誕節.他也被我逼迫送我禮物...哈!
謝孟杰第一次說要送我他家鑰匙.
第二次說要送我報告.
第三次說要送我車鑰匙...
真是想扁他耶~~手上拿著什麼就說要送我啥~
真是沒誠意的傢伙!

笨子每次.都有參加我的活動.
可是這次卻因為上次遲回家被禁足...
所以這次不能參加了...哀~
不過.讓爸媽不擔心.這比較重要...
如果因為朋友而跟家人吵.基本上我覺得不值得...
不管發生啥事.家人永遠都會站在身後陪著.
朋友.則不ㄧ定.要看交的是哪種朋友...

好了.要去買蛋糕跟酒了...
12點要慶祝~自行先慶祝~我的21歲開始first time...

我愛你~我所擁有的ㄧ切.
現在.我應該懂得學會珍惜...

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