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鄭多燕.jpg 

她是鄭多燕

 

 

 

 

明明就很累

明明明天要7點去上班

明明這樣卻還是睡不著..............

 

 

 

 

本來想看片

但是想想

還是做點有意義的事情吧~~~

 

 

 

問問自己

上次運動是何時?

我問我自己

是今天

ㄟ....不對.....是昨天早上

因為已經過12點啦~XD

 

 

 

 

 

自從學校開學後

工作就越來越忙

忙到我連睡眠時間都大大減少

很想運動

但根本沒有多餘時間

更何況要去虎頭山跳90分鐘的有氧舞蹈......................

 

 

 

 

 

 

但是某天突然被說"你瘦了"

我嚇到了(尤其講這句話的人是老闆娘)

 

 

 

 

 

其實

我體重沒減輕

但是身形有變

怎麼變?

 

 

 

 

就是在於飲食

 

 

 

 

 

 

全新生活的生活已經大大的改變我的生活

 

 

 

但今天要講的不是這部分

而是運動

 

 

 

運動對於減重的人很重要

對於要健康的人很重要

對身體不健康的人更重要

 

 

 

但是大家常常最常犧牲的就是健康

 

 

 

 

 

 

賺錢

是為了改變生活

但是為了賺錢而犧牲了自己身體

賺到也搞壞身體

最後賺到的錢幾乎都拿去減緩身體的病痛..........

 

 

 

 

 

這是我所看到的

 

 

 

 

運動是讓身體健康的醉不用錢的方法

但是時間卻通常不夠做一套完整的運動

所以

"鄭多燕"舞蹈就很適合我們這種時間不夠多但又想要運動的人

 

 

 

GOOGLE一下"鄭多燕"

你就會看到一堆她的輝煌紀錄

但更多的是她的運動影片

 

 

 

以下是她的一些影片

 基本

http://www.youtube.com/user/knowyoyo#grid/user/8647E830133F7877

 進階

http://www.youtube.com/user/knowyoyo#grid/user/8647E830133F7877

 

 

 

我來說一下

為什麼那麼多的運動可以選擇我卻推薦這個

 

 

第一.有音樂

不可避免的...人是愛音樂的動物......

當你在做一件事時.....音樂是可以讓你更加投入.....

當然除了某些事情

但當你要運動時....沒音樂會是一件很怪異的事情(就連摔角都有音樂)

 

 

第二.有氧舞蹈

人是愛跳舞的~不管是會跳還是不會跳~從小朋友就看得出來~

而我會推薦這個的原因是....雖然不是完全100%的有氧舞蹈

但是動作會讓你覺得好像在跳有氧舞蹈......雖然如此說但真的會讓你發熱甚至是流汗

而最重要的是它會讓你產生肌肉....而肌肉是脂肪轉換成的(如果沒記錯的話)....

 

 

第三.簡單易上手

我雖不是厲害的人.但仍算是小有底子的人

所以我能做的運動並不代表所有人都可以一起

但是這個的舞蹈優點就是老少咸宜

但是一定要記得....每個動作都要到位不然長期下來會很容易受傷或是沒有啥效果

 

 

第四.時間

時間就是金錢

尤其現代人事業都做很大....不是每個人都能花90分鐘去山裡跳舞

所以時間的掌控是很重要

我計算過...基本跳完是20分鐘上下...有些甚至只有短短的時間

雖然時間不長...但一樣該有的緩和運動一樣有包含在影片中

 

 

 

 

 

 

以上就是我推薦的原因

 

 

 

 

像我現在雖然很忙

但是偶爾會有空的時間

但那空的時間不足以我到虎頭山去跳舞

那我就會選擇跳"鄭多燕舞蹈"

20分鐘下來也真的會流汗

然後我就會洗個澡再準備去上班

 

 

 

 

 

再次強調

公司是老闆的

身體是自己的

 

 

 

 

 

 

PS.堂哥提醒我.鄭多燕跳的是塑身.而不是瘦身.所以比較強調在肢體....所以強度都不高~

 

 

 

 

一定要運動阿~各位~

打完~想睡覺了~再5個小時就要起床嚕................

為什麼要那麼早起?

除了是要7:50上班外

就是我還要起床運動20分鐘+洗澡+化妝^0^

 

 

 

 

說到化妝~

最近大家一定要防曬!!!

我才半天沒防曬騎車

手就黑的像詹先生................

 

 

 

 

一起變內外兼具的美女吧~^口^

 

 

 IMG_4243.jpg

 

貓大 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • 訪客
  • 感謝你的分享!!!鄭多燕真的很紅耶!
    現在常常聽到他的名字!
    除了運動之外打擊致胖環境有很重要
    你可以看看這篇網誌
    http://natch.pixnet.net/blog/post/79375807
  • 謝謝~^^


    她的運動一點也不難
    只是要持久是真的~

    貓大 於 2011/09/21 12:26 回覆